Durant la grossesse, les vergetures sont une véritable préoccupation chez la future maman. Ces stries, de couleur rouges ou violettes, apparaissent lorsque la peau s’étire rapidement en raison de la croissance du ventre mais aussi des changements hormonaux. Bien qu’elles soient sans danger, de nombreuses femmes enceintes cherchent à les éviter. Découvrez dans cet article nos conseils pour prévenir l’apparition des vergetures durant la grossesse.
Comprendre les vergetures
Qu’est-ce que les vergetures ?
Les vergetures, ou striae, sont des cicatrices qui se forment au niveau du derme, lorsque la peau s’étire ou se contracte rapidement. Elles apparaissent principalement sur l’abdomen, les seins, les hanches, les cuisses et les fesses et son très souvent redoutées par les femmes enceintes.
Les causes principales de l’apparition de vergetures
- Etirement ou relâchement rapide de la peau lors d’une prise ou perte de poids rapide.
- Modifications hormonales, en effet, les hormones peuvent jouer sur l’élasticité de la peau.
- La génétique, nous ne sommes pas toutes égales, certaines femmes sont prédisposées à l’apparition de vergetures.
- Une peau très fine sera plus sujette aux vergetures qu’une peau épaisse.
- Certains médicaments favorisent l’apparition de vergetures tels notamment la prise de corticoïdes et de stéroïdes.
Comme vous le savez, durant la grossesse, votre peau et plus particulièrement la peau de votre ventre s’étire assez rapidement et les changements hormonaux sont assez brutaux. Deux éléments donc qui peuvent favoriser l’apparition de vergetures. Elles apparaissent généralement en fin de grossesse mais il arrive qu’elles apparaissent aussi dès le début les premiers mois de grossesse. N’ayez crainte, nous avons ici plusieurs astuces à vous donner afin de prendre soin de votre peau, d’améliorer son hydratation et son élasticité vous permettant ainsi de prévenir l’apparition de vergetures durant la grossesse.
Nos conseils pour éviter l’apparition de vergetures durant la grossesse
Boire beaucoup d’eau
L’hydratation de votre corps est très importante, elle l’est d’autant plus lorsque vous êtes enceintes. Nous vous conseillons de boire au moins 8 verres d’eau par jour afin de maintenir la souplesse de votre peau et de prévenir la déshydratation. Vous pouvez varier vos apports avec des tisanes grossesse, des infusions ou encore des eaux parfumées.
Notre tisane bio Ventre Heureux se compose de plantes bienfaisantes pour les futures mamans :
- Rooibos naturel et rooibos vert : Relaxant naturel riche en fer, favorise la digestion
- Mélisse : aide au maintien de l’équilibre émotionnel
- Lavande : aide à la digestion
- Aronia : aide à la circulation sanguine
- Fleurs de bleuets : stimule et renforce l’organisme
- Pétales de rose : aide au ballonnement et à la digestion
Bien manger
Manger sainement est important durant votre grossesse, d’abord pour votre santé et celle de votre bébé mais aussi pour éviter l’apparition de vergetures. Que signifie bien manger ? manger de tout et en quantité raisonnable. Certains aliments tels que les fruits et légumes sont riches en vitamines et aident à une peau en bonne santé. Ainsi, la vitamine C favorise la production de collagène, on la retrouve dans les agrumes, les fraise ou encore les poivrons. La vitamine E protège votre peau, elle est présente dans les amandes, les épinards et l’avocat. Le zinc aide à la régénération de la peau, il est présent dans les noix, les graines, et les céréales complètes. Enfin, ne négligez pas les omégas 3 et 6, on les retrouve dans l’huile de colza et d’autres huiles, les graines de lin, les épinards, la mâche ou encore l’avocat.
Surveillez votre prise de poids
La prise de poids est tout à fait normal durant la grossesse. Les professionnels de santé recommandent une prise de poids comprise entre 8 et 12 kg, un peu plus si vous attendez des jumeaux. Si vous mangez correctement, en écoutant votre faim et que vous pratiquez une activité physique adaptée à la grossesse il ne devrait pas y avoir de soucis.
Hydratez et nourrissez quotidiennement votre peau avec des soin adaptés
Certaines huiles, crèmes et produits naturels sont particulièrement adaptés à cette période qu’est la grossesse. On pense par exemple :
- Au beurre de karité : utilisé depuis des millénaires par les femmes africaines, riche en vitamines A et E, il hydrate en profondeur et améliore l’élasticité de votre peau.
- A l’huile d’argan : elle est connue pour ses propriétés réparatrices et hydratantes.
- A l’huile de coco : permet de maintenir l’hydratation de votre peau
Nous vous conseillons de masser la peau des vos zones sensibles (généralement ventre, hanches, cuisses et fesses) avec des soins adaptés anti vergetures tels que des crèmes ou des huiles hydratantes et ce au moins deux fois par jour.
Notre soin pour femmes enceintes Nuage de lait maintien l’hydratation de votre peau tout au long de votre grossesse et prévient ainsi l’apparition de vergetures.
Il se compose de trois ingrédients naturels certifiés biologiques :
- Le beurre de karité
- L’huile de coco
- La poudre d’arrow root
Sa texture fouettée telle une chantilly et son odeur réconfortante est un véritable plaisir pour les sens. Ce soin pourra être utilisé pendant votre grossesse et après la naissance, tout au long de votre post-partum.
Pratiquer une activité physique adaptée à la grossesse
Des exercices modérés et adaptés à votre grossesse et à son évolution au fil des mois comme la marche, la natation ou encore le yoga prénatal, aident à améliorer la circulation sanguine et à maintenir votre peau souple et tonique.
Gommez votre peau
Le gommage élimine les cellules mortes, laissant ainsi respirer les cellules saines de votre peau. Votre soin vergetures sera ainsi bien plus efficace si il est appliqué après un gommage.
Détendez-vous
L’hormone du stress appelée cortisol endommage votre peau et plus particulièrement son élasticité et sa souplesse. Profitez de votre grossesse pour vous détendre vous recentrez. Si vous portez un bola de grossesse, la douce et délicate mélodie de ce dernier est une source d’apaisement. D’autres activités telles que le yoga, le shiatsu ou encore la sophrologie peuvent vous aider à gérer votre stress.
Soyez bienveillante avec votre corps
Votre corps porte le miracle de la vie et ce grâce à vous, ne l’oubliez jamais. Aussi bien durant votre grossesse qu’après la naissance de votre bébé, durant votre post-partum, il est important d’être bienveillante avec son corps. Evitez tout jugement et profitez plutôt de ces moments pour choyer votre corps et votre esprit avec des soins réconfortants, des rituels d’écriture en tenant un journal de grossesse par exemple. N’oubliez jamais, vous êtes mère-veilleuse !
Prévenir l’apparition des vergetures durant la grossesse nécessite une approche holistique combinant des soins de la peau appropriés, une alimentation équilibrée et des habitudes de vie saines.
