Le bien-être durant la grossesse est un élément fondamental pour bien vivre cette dernière. La fatigue, les petits maux du premier trimestre ou encore la prise de poids peuvent mettre à mal ce bien-être. Découvrez ainsi dans cet article nos meilleurs astuces bien-être pour se détendre durant la grossesse.
Astuce bien être grossesse n°1 : s’hydrater encore et toujours
Maintenir une bonne hydratation durant la grossesse permet de rester en forme et dynamique. Ainsi, boire est primordial pour se sentir bien. Vous pouvez choisir de boire de l’eau, 1,5 à 2 litres par jour est idéal. Mais l’hydratation passe aussi par la consommation de tisanes de grossesse comme notre tisane bio Ventre Heureux. Un savant mélange de plantes naturelles adaptées à la grossesse à base de rooibos, mélisse ou encore pétales de rose. Des plantes bienfaisantes qui aideront à la digestion, la circulation sanguine, au maintien de l’équilibre émotionnel, tout cela dans une recette vous offrant une hydratation optimale. S’hydrater fait donc partit des meilleurs astuces bien être pour se détendre durant la grossesse.
Astuce bien-être n°2 : s’apaiser avec la mélodie de son bola de grossesse
Connaissez vous le bola de grossesse ? Il s’agit d’un bijou sonore ancestral originaire du Mexique. Ce bijou était offert à la future maman pour la protéger elle et son bébé tout au long de sa grossesse. Comment ? la légende raconte que la douce mélodie du bola appelle la protection de l’ange gardien de la personne qui le porte. Aujourd’hui, la bola de grossesse est devenu le bijou incontournable à porter durant sa grossesse. On sait que ses quelques notes cristallines apaisent la future maman lorsqu’elle fait rouler ce dernier dans sa main ou sur la courbe de son vendre arrondi. Un rituel bien être à instaurer tout au long de ses 9 mois de grossesse. Tu souhaites en savoir plus sur les bienfaits du bola ? Découvre ses 5 précieux bienfaits.
Nous avons imaginé une élégante collection de bolas de grossesse afin de vous accompagner avec douceur et harmonie tout au long de votre grossesse. Des bolas de grossesse aux charms symboliques, des bolas de grossesse épurés ou encore des bolas de grossesse pierres naturelles. Ce bijou bien-être pourra être offert à une future maman, afin de célébrer sa maternité et de l’encourager à se détendre.
Astuce bien-être n° 3 : hydrater sa peau de future maman avec des soins réconfortants
Prendre soin de sa peau et plus particulièrement de la peau du ventre est important durant la grossesse. Une peau nourrit permettra ainsi d’éviter de voir apparaitre les fameuses vergetures, bête noire des femmes enceintes. Chouchouter votre peau peut être ainsi un moment de bien être. Notre soin vergetures Nuage de lait à la texture mousseuse pareille à de la chantilly et à la subtile odeur de coco en fait un soin réconfortant pour toutes les futures et jeunes mamans. Il se compose de 3 ingrédients seulement, pas un de plus : le beurre de karité nourrissant et cicatrisant, l’huile de coco apaisante et la poudre d’arrow root apaisante également. Un soin certifié biologique utilisable avant, pendant et après la grossesse. Cette crème bienfaisante mérite sa place dans nos meilleurs astuces bien-être pour se détendre durant la grossesse. Vous essayez ?
D’autres astuces permettent d’éviter les fameuses vergetures, découvrez ces dernières dans notre guide complet pour prévenir l’apparition des vergetures durant la grossesse.
Astuce bien-être grossesse n°4 : dormir
Dormir est indispensable pour se sentir en forme et reposée durant la grossesse. Ecoutez-vous et dormez à chaque fois que vous en ressentez le besoin. Les bienfaits de la sieste ne sont plus à démontrer. N’oubliez pas que vous fabriquez un petit être humain, quelque chose d’incroyable tout de même ! Les futures mamans ressentent souvent une fatigue importante en début de grossesse liée aux changements hormonaux ainsi qu’en fin de grossesse, à l’approche de la naissance. Il n’est en effet pas toujours facile de s’autoriser ce temps de sommeil, surtout lorsqu’on a d’autres enfants. Dans ce cas là, préférez des micro siestes. Durant ces temps, n’hésitez pas à utiliser le coussin de grossesse pour plus de confort.
Astuce bien-être pour femme enceinte n°5 : pratiquer la médiation de pleine conscience
Aujourd’hui, on sait grâce à de nombreuses études récentes que la pratique de la méditation de pleine conscience enceinte est bénéfique pour la future maman mais aussi pour son bébé. Appelée aussi Mindfulness et inspirée de la culture bouddhiste, la méditation prénatale invite les futures mamans à profiter de l’instant présent, à être ici et maintenant, en totale communion avec leur bébé. Un moment de pur bien-être que nous vous invitons à instaurer dans votre quotidien.
Astuce bien-être n°6 : écrire un journal de grossesse
Tenir un journal tout au long de ses 9 mois de grossesse fait également partit des meilleurs astuces pour se détendre durant la grossesse. La pratique est simple et totalement libre, elle consiste à écrire quotidiennement dans un carnet. Ce dernier pourra contenir vos moments de joies comme les émotions ressenties lors de la première échographie, le jour où vous avez senti bouger votre bébé pour la première fois ou encore la recherche du prénom. Il pourra également contenir toutes vos émotions, vos peurs, vos doutes, c’est un espace sécurisant qui n’appartient qu’à vous. Ce carnet de grossesse pourra être illustré de photographies (les échographies par exemple, des planches d’inspiration pour la chambre de votre bébé, etc), de dessins, de croquis ou tout autre élément que vous aurez fait le choix d’ajouter. Ce joli carnet sera un merveilleux souvenir de votre grossesse et pourra être transmis à votre bébé lorsqu’il sera en âge de le lire. Découvrez sans plus attendre notre adorable carnet de grossesse Graou au doux motif léopard et détendez-vous grâce à cet astuce bien-être facile à instaurer dans votre quotidien de future maman.
Hydratation, bola de grossesse, soin cocooning, sommeil, journal de grossesse et médiation de pleine conscience, autant d’astuces bien-être pour se détendre durant la grossesse.
