La grossesse est un moment magique, mais parfois, les circonstances médicales font que la femme
enceinte doit rester alitée afin de se protéger, elle et son bébé. Bien que cela puisse sembler contraignant, il existe de nombreuses façons de rendre cette période aussi agréable que possible. Découvrons ensemble quelques astuces et activités pour passer une grossesse alitée épanouissante.
Aménager un espace confortable
En premier lieu, prenons un moment pour aborder l’importance de se créer un espace de repos
agréable et confortable. Cela peut être dans votre chambre ou bien dans un tout autre lieu de votre intérieur. Optez pour des coussins ergonomiques tels que des coussins d’allaitement, des couvertures douces et moelleuse, ajoutez quelques bougies et assurez-vous que tout ce dont vous pourriez avoir besoin se trouve à portée de main. Aménager un environnement apaisant, dans le lequel vous vous sentez en sécurité et bien équipé est la clé pour apprécier au mieux cette période d’alitement. Pour ce faire, n’hésitez pas à impliquer le futur papa ou d’autres membres de la famille.
Faire de la lecture et se cultiver pour s’occuper durant une grossesse alitée
La lecture peut être bien plus qu’un simple échappatoire. Plongez-vous dans des livres qui vous
passionnent, qu’il s’agisse de fiction, de romans inspirants et/ou d’ouvrages liés à la parentalité. Les livres
audio constituent également une option pratique pour celles qui préfèrent se détendre en écoutant.
Explorez un éventail de genres pour diversifier vos expériences littéraires et stimuler votre esprit. Outre la
lecture, découvrez des podcasts éducatifs sur la grossesse, l’accouchement et la parentalité. De cette
manière, vous restez connectée au monde de la maternité et prête pour l’arrivée future de votre bébé. La lecture reste une merveilleuse activité pour s’occuper durant une grossesse alitée.
Développer sa créativité durant une grossesse alitée
L’expression artistique et le développement de sa créativité peuvent être très efficaces pour s’occuper durant une grossesse alitée. Que ce soit par la pratique du dessin, de la peinture, de la couture, de la broderie ou encore par la création d’albums photo, laissez votre créativité s’exprimer, le temps vous paraitra beaucoup moins long. Il existe également des kits de bricolage spécialement conçus pour les femmes enceintes permettant de pratiquer une activité relaxante et gratifiante. La pratique du coloriage est également une activité qui offre détente et relaxation. La créativité se développe également par l’écrit, pourquoi ne pas écrire un journal de grossesse ? Vous pourrez y consigner vos ressentis au fil des mois, laisser sur le papier quelques mots à l’intention de votre bébé. L’important est de faire quelque chose que vous aimez et qui permet de vous évader.
De plus, vous aurez la satisfaction d’avoir réalisé de belles créations. Cela est bénéfique pour le moral et la
confiance en soi.
Pratiquer la méditation de pleine conscience
Généralement toutes les femmes enceintes ont de petites inquiétudes liées à leur grossesse, ce stress est très souvent plus élevé chez celles qui sont alitées. Votre bébé ressent toutes ces émotions, les moments de joies, mais également les angoisses de sa future maman. D’où l’importance de pratiquer des exercices
favorisant le bien-être et la relaxation comme la méditation de pleine conscience. La pratique de cette dernière aide considérablement à la gestion des émotions. Elle consiste à se focaliser dans l’instant présent et à le vivre pleinement. La méditation de pleine conscience est une pratique de relaxation efficace que vous pouvez pratiquer quotidiennement. Si vous porter un bola de grossesse, utilisez-le pour ritualiser vos moments de méditation. Sa délicate mélodie peut marquer le début et la fin de votre instant de méditation ou bien signifier à votre bébé que vous êtes totalement disponible pour lui.
Maintenir les liens sociaux durant une grossesse alitée
La grossesse alitée ne doit surtout pas être synonyme d’isolement. Il est très important de rester en contact avec vos proches via les réseaux sociaux, les appels vidéo et les messages. Organisez des rencontres en ligne avec vos amis et votre famille pour partager des moments de joie et créer des souvenirs. Si votre médecin vous l’autorise, laissez-les vous rendre visite, leur présence et leur soutien vous donneront force et courage au quotidien.
Vous l’aurez compris, vivre une grossesse alitée n’est pas toujours bien vécue par les femmes enceintes. En choisissant de pratiquer de douces activités épanouissantes, en s’aménageant un espace cocooning et chaleureux, ces moments de grossesse alitée seront beaucoup plus agréables. Il est possible de s’occuper durant une grossesse alitée.
