Tout savoir sur le Mommy brain
L’arrivée d’un bébé est un grand évènement pour toute la famille. Elle l’est surtout pour la future
maman qui va le porter pendant 9 mois puis donner naissance à ce tout-petit. Outre les changements physiques que cela engendre, des bouleversements au niveau psychologique et mental sont aussi très probables. Ce sont ces changements dans le cerveau de la future maman que l’on appelle mommy brain. Tout savoir sur le mommy brain, voyons ensemble…
Le Mommy brain c’est quoi ?
Le Mommy brain est aussi appelé Baby brain ou encore Brain Mom. Sa traduction en français est
la « mamnésie ». Ces termes sont utilisés pour indiquer et expliquer les changements qui s’opèrent
dans le cerveau d’une future maman ou jeune maman.
Le Mommy Brain peut également être utilisé pour désigner le ressenti indéfinissable et le
phénomène courant après l’épuisement postnatal. Il est engendré par la fatigue et est associé au
sentiment de « cerveau de bébé ». Ce dernier englobe les symptômes de manque de labilité
émotionnelle, de mémoire et de concentration. Le trouble relatif au sommeil est également une des
causes très probables avec le stress et les modifications hormonales depuis le début de la grossesse.
Les scientifiques parlent également de « brouillard cérébral » ou de « brain fog ». Ces termes regroupent l’ensemble des symptômes dont les difficultés à traiter les informations, les pensées éparses,
la fatigue, les troubles de la mémoire et l’incapacité à se concentrer.
Selon les résultats d’une étude récente réalisée par des chercheurs, les performances neurocomportementales des mères se dégraderaient à partir de la deuxième semaine du post-partum.
Peut-on agir sur le Mommy brain ?
La réponse est oui. Pour agir sur le Mommy brain, la femme a besoin de beaucoup de repos et de
récupération. Il va de soin que c’est une opération particulièrement compliqué avec un nourrisson de quelques semaines. L’une des solution peut être de faire appel à une ou plusieurs personnes pouvant apporter leurs aides, cela peut être une personne de votre famille, une amie ou encore une doula. Cela permettra de réduire les temps d’occupations et de pouvoir s’octroyer de précieux temps de repos.
Les professionnels en médecine affirment également qu’en jouant sur l’alimentation, il est possible
d’alléger les symptômes du Mommy brain. La prise de DHA qui est un acide gras oméga 3 peut par
exemple beaucoup aider la mère. Il en existe dans les poissons gras comme les sardines, les
maquereaux ou encore les anchois.
Au fil du temps, avec l’adaptation à ce nouveau rythme et l’amélioration du sommeil de bébé, tout peut revenir à la normale. Les futures mamans doivent être patientes car ces symptômes peuvent êtres présents jusqu’à 2 ans après l’accouchement.
Certaines femmes peuvent ne pas en souffrir et ne présenter aucun syndrome d’oubli, de pathologie cognitive, etc. que ce soit durant la période prénatale ou post-natale. Les risques peuvent être réduits en pratiquant des activités comme le yoga prénatal. D’ailleurs, lors de votre suivi de grossesse, votre professionnel de santé, sage-femme ou gynécologue vous conseillera généralement la pratique de ces activités permettant d’éviter ces troubles prénataux et post-nataux impactant sur les fonctions cognitives.
Vous l’aurez compris, le Mommy brain est un phénomène passager, alors patience …
