Les aliments et ingrédients déconseillés durant la grossesse.
Durant la grossesse, il est important de faire attention à son alimentation. Afin d’évitez toute carence il faudra opter pour une alimentation variée et équilibrée. Un mauvais régime alimentaire peut avoir des répercutions sur votre santé et celle de votre bébé à naître. Mais quels sont les aliments à privilégier ? et surtout quels sont les aliments et ingrédients déconseillés durant la grossesse ? Découvrons ensemble …
Les boissons alcoolisées et la nicotine
La consommation de boissons alcoolisées et de nicotine est à proscrire totalement car elles peuvent avoir des graves conséquences sur le développement de votre bébé. En effet, l’ingestion d’alcool durant votre grossesse entraine un risque énorme de malformations chez le fœtus. La nicotine quant à elle, si elle est fumée peut entrainer une grossesse extra-utérine ou bien une fausse-couche. Il est essentiel, pour votre santé et celle de votre bébé d’éviter toute boisson et aliments contenant de l’alcool ou de la nicotine.
Les produits laitiers non pasteurisés et les œufs crus
Les produits laitiers sont essentiels pour la femme enceinte, car ils sont composés de
calcium. Cependant, il conviendra d’éviter de consommer des fromages ou produits laitiers au lait cru, c’est à dire non pasteurisés, car ils présentent un risque de contracter la listériose. Les œufs, aliments nutritifs importants durant la grossesse doivent être consommés cuits de préférence également.
Les viandes crues et charcuteries
La consommation de viande crue est à proscrire chez la femme enceinte, car elle peut contenir des bactéries nocives pour vous et votre bébé. La toxoplasmose est une des maladies pouvant être contractées par les femmes durant la grossesse due à cette consommation de viandes crues. Cependant, certaines femmes sont immunisées contre cette maladie, un test sanguin en début de grossesse vous permettra de le savoir.
Les légumes et les fruits non lavés
Comme pour les viandes crues, les fruits et légumes non lavés ou crus peuvent présenter des bactéries dangereuses. Cependant, cela ne doit pas vous empêcher de consommer des fruits et légumes, car ce sont des aliments indispensables pour le bon développement de votre bébé. Aussi, il suffira de bien les laver et de bien les cuire afin d’éviter d’éventuelles maladies.
Les poissons et les fruits de mer
Les poissons et fruits de mer présentent des apports en vitamines, sels minéraux,
acides gras (oméga-3) et protéines, aussi, leur consommation est vivement conseillée pour les
femmes enceintes. Cependant, ils sont à éviter consommés crus, il conviendra également de proscrire la consommation de certains aliments comme les sushis, le saumon fumé ou encore les huitres.
Vous l’aurez compris, une alimentation variée et équilibrée sera indispensable durant votre grossesse, pour votre santé et celle de votre bébé. Certains aliments et ingrédients sont fortement déconseillés car ils présentent un danger potentiel pour le bon développement du fœtus.
