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Le guide complet du bien-être maternité : prendre soin de soi pendant et après la grossesse
Ce guide bien-être maternité a été conçu pour vous accompagner tout au long de ces neuf mois de grossesse et bien au-delà, après la naissance, en vous offrant des conseils bien-être, des rituels apaisants et des ressources inspirantes pour vous permettre de vivre une maternité des plus épanouissantes.
1. Routines et rituels bien-être
Rituel maternité : aménager mon espace sacré de future et jeune maman
Afin de t’accompagner avec douceur dans ce précieux moment de vie qu’est la grossesse, je t’invite à aménager un espace chaleureux et réconfortant où tu pourras te retrouver, te connecter à ton bébé et pratiquer nos rituels de grossesse BeBloom.
5 gestes bien-être à adopter durant la grossesse
Voici cinq gestes bien-être à adopter durant la grossesse pour vous aider à vous sentir bien dans votre corps et votre esprit.
Nos astuces pour prendre soin de soi durant la grossesse
Quelques astuces simples à instaurer dans votre quotidien pour prendre soin de vous tout au long de vos 9 mois grossesse.
Les bienfaits de la sieste durant la grossesse
Une sieste quotidienne reste très bénéfique pour la femme enceinte, découvrons pourquoi.
Rituel maternité : la magie des mantras
Dans ce rituel nous t’invitons à explorer le pouvoir des mantras, des petites phrases bienfaisantes à semer.
Pratiquer le chant prénatal pour vivre une grossesse apaisée
Doux et apaisant, profitez des bienfaits du chant prénatal durant votre grossesse.
Rituel maternité : ouvrir mon journal de maternité
Tout le monde peut écrire mais peu osent le faire. Pourtant, tenir un journal tout au long des 9 mois de grossesse contribue au bien-être des futures mamans.
2. L’alimentation durant la grossesse
Carences en fer : les meilleurs aliments à consommer durant votre grossesse
Les besoins nutritifs de la future maman évoluent au fil de la grossesse, parmi les éléments indispensables on retrouve le fer. Découvrez les aliments à consommer pour éviter une carence en fer.
Consommer du gingembre pour soulager les nausées de grossesse
Le gingembre, un aliment miracle à utiliser pour soulager les nausées de grossesse. Découvrez comment le consommer.
Top 5 des collations saines à déguster durant la grossesse
Combler les petites faims de la journée avec des collations saines, c’est possible !
Les meilleures tisanes à utiliser durant la grossesse
Gingembre, réglisse, lavande ou encore camomille, découvrez les meilleures tisanes à consommer durant la grossesse.
Café, thé et tisanes durant la grossesse : tout ce que vous devez savoir
Enceinte, les choix alimentaires peuvent avoir des répercussions sur la santé de la future maman et de son bébé. Vous trouverez ici les réponses à vos questions concernant la consommation de café, thé et tisanes.
Conseils pour soulager les troubles digestifs durant la grossesse
De précieux conseils pour prévenir et soulager les maux digestifs durant la grossesse.
3. Une grossesse en pleine santé
3 conseils pour vivre sereinement sa prise de poids durant la grossesse
Prendre du poids est normal durant la grossesse et même nécessaire au développement de votre bébé. Découvrez nos conseils pour vivre sereinement cette prise de poids.
Phytothérapie, les meilleures plantes à consommer durant la grossesse
Les meilleures plantes à utiliser durant la grossesse, leurs usages et leurs bienfaits.
L’acupuncture, une pratique efficace pour soulager les maux de grossesse
Découvrez les bienfaits de l’acupuncture durant la grossesse et la préparation à la naissance.
5 conseils pour soulager son dos durant la grossesse
Une femme enceinte sur deux souffre de douleurs dorsales, découvrez nos conseils pour les soulager.
Astuces pour bien dormir durant sa grossesse
Nos astuces pour un sommeil serein durant la grossesse.
Vitamines grossesse : tout savoir pour une maternité en pleine santé
Vous vous interrogez sur la vitamine à prendre durant la grossesse ? leurs bienfaits ? cet article complet vous fournira toutes les réponses nécessaires.
3 astuces naturelles pour soulager les nausées de grossesse
Nos meilleurs astuces pour soulager les nausées durant la grossesse.
L’acide folique durant la grossesse : une vitamine essentielle
L’acide folique, ou vitamine B9, est un nutriment essentiel pour la santé des femmes enceintes et le bon développement du fœtus. Découvrez pourquoi.
Besoins en eau et hydratation grossesse
Durant la grossesse, les besoins en eau de la future maman sont particulièrement élevés notamment pour assurer le bon développement du fœtus et répondre à ses propres besoins.
4. Choyer son corps de future maman
Guide complet des meilleures huiles végétales à utiliser durant la grossesse
Vous souhaitez nourrir votre peau et éviter l’apparition de vergetures durant votre grossesse ? découvrez les meilleures huiles végétales à utiliser durant la grossesse.
Guide complet pour prévenir l’apparition des vergetures durant la grossesse
Durant la grossesse, les vergetures sont une véritable préoccupation chez la future maman. Découvrez comment prévenir leur apparition.
Top 5 des meilleures crèmes anti vergetures grossesse en 2024
Améliorez l’élasticité de votre peau grâce à notre sélection des 5 meilleures crèmes anti vergetures grossesse.
Les bienfaits du karité pendant et après la grossesse
Le beurre de karité, connu pour ses propriétés hydratantes et nourrissantes, est un allié précieux pour les futures mamans, découvrons pourquoi.
5. Activités physiques et relaxation
4 sports doux à pratiquer durant la grossesse
Le maintien d’une activité physique durant la grossesse est important, découvrez ici 4 sports doux à pratiquer tout au long de vos 9 mois de grossesse.
Le « Gym ball » durant la grossesse
Découvrez comment utiliser le bola de grossesse au quotidien.
Les bienfaits de la marche méditative durant la grossesse
La pratique d’une activité physique durant la grossesse est fortement recommandée. Que diriez-vous de pratiquer la marche méditative ? une activité douce et facile à réaliser.
Enceinte, se détendre avec le massage prénatal
Le massage prénatal, pourquoi ? comment ? quels bienfaits chez la femme enceinte ? découvrez sans plus attendre…
Les bienfaits du shiatsu durant la grossesse
Le shiatsu, technique de soin japonaise utilisant manipulations et pressions peut être d’une grande utilité pour le bien être des futures mamans.
Les bienfaits du drainage lymphatique durant la grossesse
Le drainage lymphatique participe à l’élimination de l’excès d’eau et des toxines du corps. Recourir au drainage peut être très utile pour les futures mamans, surtout en fin de grossesse.
La sophrologie prénatale pour vivre une grossesse apaisée
Pour se détendre, se sentir bien durant la grossesse et se préparer à un accouchement serein découvrez la sophrologie.
Pourquoi pratiquer la méditation de pleine conscience durant la grossesse ?
Se connecter à soi et à son bébé grâce à la méditation de pleine conscience.
6. Tisser un lien avec son bébé
Parler à son bébé : pourquoi et comment tisser un lien avant la naissance
Parler à son bébé avant sa naissance est un geste simple et porteur de sens. Explorez les bienfaits de cette pratique et découvrez nos précieux conseils pour communiquer avec votre bébé avant sa naissance.
Rituel maternité : enceinte, je me connecte à mon bébé
Tu as choisi de porter un bola durant ta grossesse ? dans ce rituel, je t’explique comment l’utiliser pour te connecter à ton bébé in utero et renforcer le lien prénatal.
Ecrire un journal de grossesse : un joli souvenir à transmettre à votre enfant
Votre grossesse est unique, et si votre bola l’était aussi ? Nos conseils pour bien choisir son bola personnalisé.
Rituel maternité : aménager mon espace sacré de future et jeune maman
Nos meilleurs conseils pour choisir son bola de grossesse pierre de lune.
Entrer en lien avec son bébé grâce à l’haptonomie
L’haptonomie, une pratique axée sur le toucher pour communiquer et entrer en lien avec son bébé.
Rituel de sophrologie pour la grossesse : un pont d’amour avec ton bébé
Dans ce rituel de sophrologie pour future maman, Camille Delphini, sophrologue spécialisée dans la périnatalité à Paris t’invite à renforcer le lien avec ton bébé et te préparer positivement à la naissance.
7. Se préparer sereinement à l’accouchement
Rituel de visualisation pour se préparer à l’accouchement
Dans ce rituel, Emma Paris, professeure de yoga prénatal, te propose une visualisation concrète pour accompagner les contractions et les vivre avec sérénité et confiance.
L’hypnonatal, une méthode pour se préparer à un accouchement serein
Lorsque le terme de la grossesse approche, des inquiétudes peuvent gagner la future maman. La pratique de l’hypnonatal peut vous aider à mieux appréhender la mise au monde de votre bébé.
La méthode Gasquet pour se préparer à un accouchement serein
La méthode Gasquet, une approche basée sur la respiration et le positionnement qui aide à se préparer à l’accouchement.
Le Yoga Prénatal : un outil indispensable pour préparer son accouchement
Plus qu’une simple activité physique, le yoga prénatal offre un véritable accompagnement pour aider les futures mamans à vivre leur grossesse sereinement et à préparer leur corps à l’accouchement.
Grossesse et accouchement : tout savoir sur les feuilles de framboisier
Utilisées depuis très longtemps, les feuilles de framboisier peuvent être très utiles pour la future maman à l’approche de son accouchement. Découvrons ensemble.
8. Après la naissance : allaitement et post-partum
Accepter son corps après l’accouchement
Prendre soin de son corps après l’accouchement est important, mais toujours avec douceur et bienveillance.
Allaitement : des bienfaits pour maman et bébé
L’OMS recommande d’allaiter son bébé au moins 6 mois, quelles en sont les raisons ? quels bienfaits pour la jeune maman et son bébé ?
Pourquoi utiliser des coquillages d’allaitement ?
Tout savoir sur les coquillages d’allaitement « Bébé nacre »
Rituel d’écriture : lettre à moi m’aime avec Perrine Alliod
Dans ce rituel d’écriture, je t’invite un merveilleux moment de bienveillance envers toi-même.
Tisane pour allaitement : un soutien naturel pour les jeunes mamans
La tisane pour allaitement se révèle être un allié précieux pour soutenir la production lactée de la jeune maman. Découvrez quelle tisane choisir.
9. Ressources et outils pratiques
Top 3 des meilleures applications grossesse en 2024
Découvrez ici notre top 3 des meilleures applications grossesse.
S’accompagner d’une doula durant la grossesse
Elle accompagne, soutient et entoure les femmes durant la grossesse, la naissance et le post-partum. Découvrez ses femmes bienveillantes qui veillent sur les futures et jeunes mamans.
Nous espérons que ce guide vous aura inspirée et aidée à trouver votre équilibre. N’hésitez pas à partager vos expériences, découvrir nos créations imaginées pour sublimer votre maternité. Ensemble, créons un cocon de douceur et de bienveillance pour accueillir la vie.